Estou fazendo a dieta do Dr. Atkins e estou muito feliz com o resultado
Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Não lembro do meu record!rs

Pesagens:

Data Peso Eliminado IMC
04/05/08 66,9000 26,1
07/05/08 65,9001kg 25,7
15/05/08 65,8001,100kg 25,7
16/05/08 65,1001,800kg 25,4
17/05/08 65,0001,900kg 25,4
?????? ????????? ???

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sexta-feira, 23 de maio de 2008


O que é?E como funciona

Indução

Dura 2 semanas (14 dias) e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose (fase em que o organismo libera cetona, devido a falta de carboidratos) rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso. Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.

Ex. de alimentação:

Café da manhã:
*1 xíc de café com creme de leite (adoçante)
1 omelete com presunto

Almoço:
carne cozida
salada de alface e tomate

Sobremesa
*Gelatina diet

Lanche
*1/2 abacate

Jantar
Bife acebolado
brocolis
*1 copo de refrigerante zero

(Leite e proibido na dieta portanto utilizamos nos cafés e chás creme de leite."Eu uso nata acho que fica mais saboroso, 1 col rasa de sopa".A gelatina dieta não e qualquer uma se ler na embalagem vai perceber que algumas contem alto teor de carboidratos, eu utilizo a Royal que é 0 carb.Com relação a fruta a única permitida nessa fase é o abacate e restrito a 1/2 unidade por dia.O refrigerante é preciso ler o rotulo para saber se não contém suco de fruta.)
A fase de indução e basicamente assim.Nós parece restrita ao primeiro olhar mais possui diversas receitas gostosas e que são permitidas nessa fase.
Eu aconselho a todos tomar juntamente com a dieta um polivitaminico devido as restrições alimentares (Centrum ou outro similar).
Quem tiver vontade de tentar ou tiver duvida meu email é banana.p@hotmail.com
Em breve eu volto com mais post sobre Atkins!


Bha às 11:33

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segunda-feira, 19 de maio de 2008


Mitos e Verdades Atkins

Esclarecimentos;
Muita gente acha que na dieta Atkins se come apenas bife e que o carbapio e dificil de ser seguido e que não consegue seguilo nem por 3 dias - Mito!
O cardapio e gostoso, bem variado e sem restrição de quantidade!
Em que dieta vc pode comer a quantidade que vc quiser?
Vc não vive sem pão?Ta e daí faça em casa de farelo de trigo, existem varias receitas, bolo a mesma coisa.
E o doce?
Muitas opções afinal creme de leite e liberado, nata e gelatina tambem , existem varias maneiras gostosas de variar e comer um docinho.
Eu tambem achava impossivel e agora estou comprovando os resultados.
Tive varias escapulidas e jacadas e é até por isso que minha perda de peso está devagar mais mesmo assim vejo os beneficios da dieta.Em 5 dias perdi 1,300kg vc acha pouco com a RA eu fica as vezes 1 mes para perder isso! Na sequencia vou postar as regras da dieta
e quem quiser tentar e so tirar as duvidas.
Um beijo a todas e obrigado pelas visitas!


Bha às 09:45

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