| Data | Peso | Eliminado | IMC |
| 04/05/08 | 66,900 | 0 | 26,1 |
| 07/05/08 | 65,900 | 1kg | 25,7 |
| 15/05/08 | 65,800 | 1,100kg | 25,7 |
| 16/05/08 | 65,100 | 1,800kg | 25,4 |
| 17/05/08 | 65,000 | 1,900kg | 25,4 |
| ?????? | ?????? | ??? | ??? |
| AMIGOS |
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Rosi |
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Bartira |
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Josy |
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Cristelli |
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Rô |
Dura 2 semanas (14 dias) e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose (fase em que o organismo libera cetona, devido a falta de carboidratos) rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso. Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia. Ex. de alimentação: Café da manhã:Indução
*1 xíc de café com creme de leite (adoçante)
1 omelete com presunto
carne cozida
salada de alface e tomate
Sobremesa
*Gelatina diet
Lanche
*1/2 abacate
Jantar
Bife acebolado
brocolis
*1 copo de refrigerante zero
(Leite e proibido na dieta portanto utilizamos nos cafés e chás creme de leite."Eu uso nata acho que fica mais saboroso, 1 col rasa de sopa".A gelatina dieta não e qualquer uma se ler na embalagem vai perceber que algumas contem alto teor de carboidratos, eu utilizo a Royal que é 0 carb.Com relação a fruta a única permitida nessa fase é o abacate e restrito a 1/2 unidade por dia.O refrigerante é preciso ler o rotulo para saber se não contém suco de fruta.)
A fase de indução e basicamente assim.Nós parece restrita ao primeiro olhar mais possui diversas receitas gostosas e que são permitidas nessa fase.
Eu aconselho a todos tomar juntamente com a dieta um polivitaminico devido as restrições alimentares (Centrum ou outro similar).
Quem tiver vontade de tentar ou tiver duvida meu email é banana.p@hotmail.com
Em breve eu volto com mais post sobre Atkins!
Bha às 11:33
Esclarecimentos;
Muita gente acha que na dieta Atkins se come apenas bife e que o carbapio e dificil de ser seguido e que não consegue seguilo nem por 3 dias - Mito!
O cardapio e gostoso, bem variado e sem restrição de quantidade!
Em que dieta vc pode comer a quantidade que vc quiser?
Vc não vive sem pão?Ta e daí faça em casa de farelo de trigo, existem varias receitas, bolo a mesma coisa.
E o doce?
Muitas opções afinal creme de leite e liberado, nata e gelatina tambem , existem varias maneiras gostosas de variar e comer um docinho.
Eu tambem achava impossivel e agora estou comprovando os resultados.
Tive varias escapulidas e jacadas e é até por isso que minha perda de peso está devagar mais mesmo assim vejo os beneficios da dieta.Em 5 dias perdi 1,300kg vc acha pouco com a RA eu fica as vezes 1 mes para perder isso! Na sequencia vou postar as regras da dieta
e quem quiser tentar e so tirar as duvidas.
Um beijo a todas e obrigado pelas visitas!
Bha às 09:45