"Bananah Atkins"

sexta-feira, 23 de maio de 2008

O que é?E como funciona

Indução

Dura 2 semanas (14 dias) e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose (fase em que o organismo libera cetona, devido a falta de carboidratos) rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso. Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.

Ex. de alimentação:

Café da manhã:
*1 xíc de café com creme de leite (adoçante)
1 omelete com presunto

Almoço:
carne cozida
salada de alface e tomate

Sobremesa
*Gelatina diet

Lanche
*1/2 abacate

Jantar
Bife acebolado
brocolis
*1 copo de refrigerante zero

(Leite e proibido na dieta portanto utilizamos nos cafés e chás creme de leite."Eu uso nata acho que fica mais saboroso, 1 col rasa de sopa".A gelatina dieta não e qualquer uma se ler na embalagem vai perceber que algumas contem alto teor de carboidratos, eu utilizo a Royal que é 0 carb.Com relação a fruta a única permitida nessa fase é o abacate e restrito a 1/2 unidade por dia.O refrigerante é preciso ler o rotulo para saber se não contém suco de fruta.)
A fase de indução e basicamente assim.Nós parece restrita ao primeiro olhar mais possui diversas receitas gostosas e que são permitidas nessa fase.
Eu aconselho a todos tomar juntamente com a dieta um polivitaminico devido as restrições alimentares (Centrum ou outro similar).
Quem tiver vontade de tentar ou tiver duvida meu email é banana.p@hotmail.com
Em breve eu volto com mais post sobre Atkins!

Bha às 11:33

6 Comentários aqui.

Comments:

Ei amiga...
Passando aqui no seu cantnho rapidinho so para desejar a vc uma ótima semana, e tudo de bom na sua dieta...
Bjssssss=)

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Josy : 25 de maio de 2008 às 04:52

Oi miga,to aqui de olho em vc rsrs !
Fazendo tudo direitinho?
To tentando entrar no eixo,amanhã começo contar meu pontinhos,sorte pra nós !

bjos e uma ótima semana !!!!!!!!!!

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Luz : 25 de maio de 2008 às 16:11

Ana, td bem?
E aí, tá dando certo a dieta? Vc ainda continua fazendo?
Eu não entendi: não é a dieta das proteínas? Leite não é proteína? Como então ele é proibido? Não pode ser o integral, então?
bjs

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Anônimo : 22 de junho de 2008 às 15:24

Olá, estou pesquisando bases científicas sobre a dieta atkins e gostaria de te fazer umas perguntinhas, pode ser? 1)Você está fazendo, durante a indução, o acompanhamento da lipólise / cetose (aquela com as fitinhas); 2)Fez hemograma completo antes de iniciar?; 3) durante o processo de indução sentiu cãibras?; 4) sentiu alguma outra sensação diferente, mesmo que insignificante?...Se puder, gostaria de obter suas respostas...só uma dica: pelo que já estudei sobre a dieta, você deveria eliminar o café, ou melhor, a cafeína (presente no café, coca-cola, chá preto) pois ela acaba estimulando o apetite...um abraço e boa sorte

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Anônimo : 27 de agosto de 2008 às 13:10

oi, achei se blog sem querer. adoro esta dieta, é a unica que funciona para mim. sucesso!! só te aconselho a comer mais gordura, pois é ela que induz a cetose com força total.. nao tenha medo. evite comer creme de leite, pois cada colher tem um carboidrato e para algumas pessoas como eu este alimento diminui o emagrecimento. E evite refris, mesmo os zeros, pois a cafeina da Coca-cola, do chá mate e do café também prejudicam. Se puder, compre o livro dele ou acompanhe pelo site americano, que tem tudo, até calculadora de carboidratos. Beijos e tudo de bom!! MOnica

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Monica : 3 de julho de 2009 às 11:44

I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this website is genuinely nice.

my weblog ... diets that work for Women

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Anônimo : 6 de abril de 2013 às 19:56

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Data	Peso	Eliminado	IMC
04/05/08	66,900	0	26,1
07/05/08	65,900	1kg	25,7
15/05/08	65,800	1,100kg	25,7
16/05/08	65,100	1,800kg	25,4
17/05/08	65,000	1,900kg	25,4
??????	??????	???	???

Estou fazendo a dieta do Dr. Atkins e estou muito feliz com o resultado

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